隨著人們對(duì)自己的身體健康越來(lái)越重視，從事健身運(yùn)動(dòng)的根本目的就是為了自己身體更加強(qiáng)壯、健康、健美，心情更加舒暢。鍛煉的形式多種多樣，如：跑步、游泳、自行車等，大家可以根據(jù)自己的身體條件和個(gè)人喜好來(lái)選擇。
 

　　選擇一個(gè)合適自己的健身形式是強(qiáng)身健體的第一步，而更重要的是：科學(xué)的健身活動(dòng)一定要在“安全、有效”的原則下來(lái)進(jìn)行，選擇適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度范圍內(nèi)才能夠在安全的前提下使鍛煉效果最佳。

　　如何實(shí)時(shí)了解自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否處于安全有效的范圍呢?世界上許多專業(yè)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和健身機(jī)構(gòu)建議：在運(yùn)動(dòng)時(shí)使用智能心率監(jiān)測(cè)。智能心率監(jiān)測(cè)可以快速清楚地反映運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的信息，能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)時(shí)心律變化情況告訴您，不會(huì)因進(jìn)入危險(xiǎn)的區(qū)域而造成身體損傷;同時(shí)，可以使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在適當(dāng)?shù)乃剑菇∩硇Ч?。心率測(cè)量?jī)x也是減肥運(yùn)動(dòng)者的福音，它可以使運(yùn)動(dòng)者通過(guò)監(jiān)測(cè)心率把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在燃脂區(qū)間，從而消耗更多的脂肪。

　　不單進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)該監(jiān)測(cè)心率，而且對(duì)于老年人或有心臟、心血管疾病者也應(yīng)該經(jīng)常監(jiān)測(cè)心率變化。要十分注意心率的過(guò)度變化，因?yàn)檫@可能是一些不好的征兆。應(yīng)立即進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。

　　過(guò)去十年來(lái)，面向?qū)I(yè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究成果證明，心率是運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的最重要的指標(biāo)。使用心率測(cè)量?jī)x，是保證運(yùn)動(dòng)健身安全和質(zhì)量的最方便和最準(zhǔn)確的方法。

　　小結(jié)分享

　　賽億方案十年電子產(chǎn)品硬件及嵌入式軟件開發(fā)設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)開發(fā)產(chǎn)品電子應(yīng)用設(shè)計(jì)完成5000多個(gè)方案設(shè)計(jì);目前為客戶提供理念超前的手機(jī)app開發(fā)、智能家居系統(tǒng)、電子技術(shù)、電子線路設(shè)計(jì)、PCB設(shè)計(jì)、電路板設(shè)計(jì)、單片機(jī)技術(shù)、智能控制、嵌入式系統(tǒng)等。如有產(chǎn)品方案開發(fā)意向，期待您的來(lái)訪。